Le sommeil c’est sacré !

Vous êtes nombreux à venir me voir pour un accompagnement pour des problèmes de sommeil, d’insomnie. Le sommeil c’est sacré et cela fait partie des choses importantes pour prendre soin de son énergie vitale pour un meilleur équilibre physique et émotionnel. Je partage avec vous une recette bienfaisante avec une plante adaptogène : Lait doré à l’ashwagandha et au curcuma.

Connaissez-vous les plantes adaptogènes : alliées naturelles de l’équilibre ?

Les plantes adaptogènes sont des trésors de la nature qui aident notre corps à retrouver son équilibre face au stress, à la fatigue et aux surcharges émotionnelles. Elles n’agissent pas comme un stimulant artificiel, mais comme un régulateur subtil, soutenant les surrénales, le système nerveux et l’immunité.

Chaque plante a sa personnalité :

• Ashwagandha : réconfortante, elle apaise l’anxiété, améliore le sommeil et soutient les personnes épuisées.
• Rhodiola : tonique douce, elle favorise la clarté mentale, la motivation et la résistance physique, surtout en cas de stress émotionnel.
• Eleuthérocoque (ginseng sibérien) : idéale en cas de baisse d’immunité ou de fatigue liée à un changement de saison.
• Schisandra : protectrice du foie, elle redonne du tonus tout en améliorant la concentration.
• Basilic sacré (Tulsi) : équilibre émotionnel et clarté du cœur, très apprécié dans les traditions ayurvédiques.

Ces plantes peuvent être prises sous forme de tisanes, poudres, gélules ou extraits liquides. L’effet n’est pas immédiat comme une caféine, mais profond et durable, si on les prend régulièrement, en cure de 3 à 6 semaines.

RECETTE BIENFAISANTE : LAIT DORÉ À L’ASHWAGANDHA ET AU CURCUMA

👤 Pour 1 mug
🥣 Préparation : 5 min
⏲️ Cuisson : 5 min

Ingrédients :

• 200 ml de lait végétal de coco
• ½ c. à café de poudre d’ashwagandha
• ½ c. à café de curcuma
• 1 pincée de cannelle en poudre
• 1 pincée de gingembre en poudre
• 1 tour de moulin à poivre (pour l’absorption du curcuma)
• 1 c. à café de miel (facultatif, à ajouter hors du feu)

Préparation :

Faites chauffer doucement le lait dans une petite casserole.
Ajoutez toutes les poudres et remuez bien pour éviter les grumeaux.
Laissez frémir 2 à 3 minutes à feu doux, puis retirez du feu.
Ajoutez le miel hors du feu, mélangez et dégustez chaud en fin de journée.

Ce lait doré est à la fois réconfortant, apaisant et régénérant, parfait en période de fatigue émotionnelle ou de transition de saison.

NB: Lors de mon accompagnement holistique autour des problèmes de sommeil, je vous propose un véritable rituel complet et sur-mesure à mettre en place avec un véritable retour à soi et une régénération globale avec des respirations d’apaisement, des boissons bienfaisantes, l’alimentation de la joie, des soins du corps pour retrouver l’ancrage et ainsi faire de votre sommeil un véritable allié de votre bien-être !