Faites briller votre enfant intérieur !

Dans mon approche de thérapeute holistique et en relation d’aide, je transmets chaque jour le message suivant :

La santé implique de prendre soin de soi et de ceux que l’on aime, de se nourrir en respectant la nature et les saisons, de faire un peu de sport ou d’exercice, de prendre soin de ses émotions, de son sommeil et surtout d’être sa priorité. Etre bien avec soi, c’est se permettre d’être bien avec les autres. Ce n’est en aucun cas égoïste, c’est juste la base de la thérapie holistique. 

Avoir une hygiène de vie préventive, vivre en accord avec son biorythme, en accord avec la nature, se soigner le plus naturellement possible (je parle des petits bobos du quotidien), respecter les rythmes naturels (le cycle de la lune, le cycle de la nature, le cycle féminin, le cycle circadien pour le sommeil, le rythme des âges…). N’ayez pas peur, cela a l’air compliqué dit comme ça, mais c’est juste mettre plus de naturel dans notre vie, faire confiance à notre intuition, faire confiance à notre corps, faire confiance à ceux que l’on aime, à nos enfants…

Cultivez la joie et soyez pleinement vous-même !

Il suffit de regarder nos enfants, nos bébés, ou même de se rappeler de nos tout-petits, du rire de nos enfants, de se souvenir de la joie de leur innocence pour prendre soin à notre tour de notre enfant intérieur.

L’enfant intérieur, c’est le petit être que nous étions enfant, la somme de toutes les empreintes et de toutes les blessures laissées par notre enfance. Nous devons tout faire pour rassurer cet enfant intérieur qui est toujours en nous. Prendre soin de son enfant intérieur, c’est retrouver l’insouciance, la confiance en soi pour redevenir un enfant solaire, un enfant-soleil qui se sent à la hauteur, qui pose ses limites, se sent en confiance, ressent de la joie, de la sécurité intérieure… et qui se sent pleinement lui-même. 

Comment cultiver la joie et faire briller son enfant intérieur ? 

L’un des leitmotivs de mon accompagnement holistique, c’est la théorie des petits pas. Chaque jour, il faut faire des petits pas pour aller vers son bien-être. L’humain produit naturellement des hormones de l’amour, des liens d’attachement et du bonheur. Pour celles et ceux que ça intéresse, je parle de l’ocytocine et de la sérotonine. Elles nous aident à lâcher-prise naturellement et à retrouver notre bien-être originel du ventre maternel. 

Alors, pour retrouver un état de bien-être naturel, je vous conseille de piocher dans la liste suivante (ou de créer votre propre liste) des petits bonheurs :

• Faire du yoga
• Méditer
• Cuisiner en conscience
• Boire un café au soleil
• Tenir un journal de vos émotions
• Regarder votre série préférée
• Manger du chocolat
• Boire une tisane de lavande (si, si… promis, c’est top !)
• Aller voir une exposition
• Faire l’amour
• Organiser un apéro…

Tout ça pour vous entraîner à fabriquer les bonnes hormones et retrouver le bien-être du Bébé. Pas mal, non ? 

Allez, je partage avec vous l’un de mes petits moments bien-être préféré… avec ma dernière fille : aller au café, au soleil, manger des viennoiseries (pas du tout hildegardien ni gluten-free mais ça fait tellement du bien sur le moment) et la regarder cultiver la joie sans y penser. Toujours s’inspirer des enfants pour retrouver, ne serait-ce que quelques instants dans la journée, notre bien-être naturel.